Autorenprofil

Ich bin Trainerin und Ausbilderin im Fitnessbereich. Als Referentin liegt mir das Thema Entspannung sehr am Herzen. Es macht mir große Freude zu sehen, wie meine Teilnehmer am Ende einer Stunde die Entspannung genießen und wie sie ihnen guttut. Wenn Du gerne meine Stimme hören möchtest, besuche mich auf meinem YouTubeKanal: Petra Balance

Klappentext

Zur Ruhe kommen, Selbstbesinnung, Blockaden lösen und wieder die Energie auftanken.
Zurück in die Lebensenergie und Lebensfreude mit Hilfe kurzer Meditationen, die man in kleinen Pausen in seinem Alltag unterbringen kann.

Für wen dieses Meditationen Buch geeignet ist ...

- Du fühlst Dich im Alltag oder Beruf gestresst, bist müde, ausgelaugt und hast oft das Gefühl, von den Energien Deiner Mitmenschen beeinflusst zu werden.

- Negative Gedanken, alte Wunden, Frust oder Krankheiten bremsen Dich aus ...

- Du kannst Dein volles Potenzial nicht richtig entfalten.

- Etwas auf körperlicher, seelischer oder geistiger Ebene ist blockiert und benötigt eine Unterstützung in Richtung Selbstheilung und Harmonisierung.

Für mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit und auch für die Gesundheit ist es wichtig, das Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist wieder herzustellen und in die Harmonie zu bringen.

Du kannst Deine Energiezentren mit Hilfe der 15 Chakra Meditationen ausgleichen und harmonisieren. So stärkst Du Dein Energiefeld, löst Blockaden und aktivierst Deine Selbstheilungskräfte.

Wie wäre es mit etwas mehr Entspannung in Deinem Leben?

Die 5 Yoga Nidra Meditationen dienen dazu, Dich in eine tiefere Entspannung zu bringen, sodass Du für eine Weile vom Alltag abschalten und neue Kräfte sammeln kannst.

Weiterhin gibt es noch 10 Meditationen für die Achtsamkeit und ebenfalls zur Entspannung sowie die Lebensenergie und Freude wieder aufzufüllen.

Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Schaue gern in die Buchvorschau, ob Dir der Schreibstil der Autorin zusagt und Dir die Art der Meditationen gefällt.

Du kannst die Meditationstexte aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:

Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.

Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.

Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.

In den Texten der Meditationen verwende ich in die Ansprache "Du".

Diese Meditationen erwarten Dich in diesem Buch (inzwischen in der zweiten Auflage):

15 Chakra Meditationen
-2x Meditation für das Wurzel Chakra (Muladhara Chakra)
-2x Meditation für das Sakral Chakra (Svadhisthana)
-2x Meditation für das Nabel Chakra (Solarplexus Chakra)
-2x Meditation für das Herz Chakra (Anahata Chakra)
-2x Meditation für das Hals Chakra (Vishuddha Chakra)
-2x Meditation für das Stirn Chakra (Ajna)
-2x Meditation für das Kronen Chakra (Sahasrara Chakra)
-Meditation für die 7 Chakren "Energie fließen lassen"

5 Yoga Nidra Meditationen zur Tiefenentspannung
-Yoga Nidra "Alltag"
-Yoga Nidra "Eigenliebe und Liebe zu anderen"
-Yoga Nidra: "Wohlbefinden und Ruhe"
-Yoga Nidra mit Atemzählung

Affirmationen fürs Yoga Nidra
-Affirmationsvorschläge durch die Jahreszeiten

10 Meditation