Abnehmen durch Selbstliebe
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Authorenprofil

Veronika Cohrs ist Ökotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Ihre Mission lautet, Menschen zu einem gesünderen und glücklicheren Leben zu verhelfen. Aufgrund ihrer Leidenschaft fürs Schreiben ist sie als freie Autorin rund um die Themen »Abnehmen, Gesundheit und ein selbstbestimmtes Leben« in ihrer vollen Energie. Ihr liegt es am Herzen, komplexe Informationen verständlich und alltagstauglich aufzubereiten - und so ihren Leser*innen einen größtmöglichen Mehrwert zu bieten.

Klappentext

In diesem Buch verrät die Ökotrophologin Veronika Cohrs die Erfolgs-Essenzen und Aha-Momente aus ihren Ernährungsberatungen, verpackt in einer unschlagbaren Erfolgsformel: Darin vereint sie die Komponenten ERNÄHRUNGSWISSEN, ANWENDUNG und SELBSTLIEBE. Bei Letzterer geht es um die Macht des Unterbewusstseins und die Kraft der eigenen Gedanken, die auch beim Abnehmen eine große Rolle spielen.Du lernst, Entscheidungen aus Selbstliebe und Selbstverantwortung zu treffen und eine für dich passende Ernährungsweise zu entwickeln, mit der du im Einklang bist und deine Ziele nachhaltig erreichst. Durch Aufgaben und Fragestellungen kannst du aktiv mitmachen und deine eigenen Strategien erarbeiten, mit welchen du für alle Lebenssituationen gewappnet bist. Strikte Diäten und feste Pläne, die im Jojo-Effekt enden, sind nun Geschichte.
ORBISANA GTIN: 9783986600150

Details

Erscheinungsdatum 2022-1-12

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"Abnehmen durch Selbstliebe"

Mehr Selbstliebe\n\nErnährungstherapeutin Veronika Cohrs trifft in ihrem Beruf viele unterschiedliche Menschen, meist mit demselben Wunsch: Endlich nachhaltig abnehmen! Ihre Erfahrungen hat sie in ihrem Ratgeber „Abnehmen mit Selbstliebe“ zusammengefasst und ein Konzept entwickelt, auf das ich wahnsinnig gespannt war. Zunächst hat mich der einprägsame Titel angesprochen. Und das Cover hat sein Übriges dazu getan, das ich das Buch unbedingt lesen wollte.\n\nDer Ratgeber ist in drei Kapitel eingeteilt. Zuallererst wird im Vorwort das Konzept der Glücksformel erläutert. Das erste Kapitel ist „Wissen ist Macht“, im zweiten Kapitel geht es um die Anwendung und das dritte Kapitel beschäftigt sich mit der Selbstliebe.\n\nIm ersten Kapitel erfolgt ein kleiner Abriss über die gängigen Ernährungsempfehlungen. Dort erläutert sie kurz und prägnant, das grundlegende Wissen zum Thema Ernährung. Der zweite Teil beschäftigt sich mit der Anwendung des Wissens. Sie gibt kleine Hilfen wie die Tellerformel, Tipps bei akuten Naschanfällen und zur sportlichen Betätigung.\n\nDer dritte Teil war für mich der interessanteste. Leider war dieser Teil ein wenig zu kurz, vor allen Dingen, weil im Titel des Buches die Selbstliebe angepriesen wurde. Gerne hätte ich mehr erfahren über das Gesetz der Anziehung und einige detaillierte Übungen wären schön gewesen.\n\nFazit:\nEin prägnanter Ratgeber über Abnehmen in Verbindung mit Selbstliebe, der ein guter Einstieg in das Thema ist.

Der Ratgeber zeigt, wie man mit Strategien und Selbstliebe seinen Lebensstil positiv verändern kann. Gesunde Ernährung wird mit den eigenen Bedürfnissen vereint, so kommt man raus aus der Diät-Falle und nimmt langfristig ab. Das Buch beinhaltet viele praktische Tipps zum sofort Umsetzen und Aufgaben zum Mitmachen und Ausfüllen. Am Ende gibt es schnelle, leckere Rezepte mit vielen Variationsvorschlägen, die ich ganz einfach an meinen Bedarf und meine Mahlzeitengröße anpassen kann! Lesenswert auch, wenn man nicht abnehmen muss!

Ich bin sehr begeistert von diesem Buch! \nEs vermittelt das Basiswissen und gibt super Anwendungstipps für den Alltag. Das ist sehr hilfreich und man hat alles im Überblick zum Nachschlagen. \nWas mir persönlich aber am meisten weitergeholfen hat, war der Selbstliebeteil. Hier lernt man, auf seine Bedürfnisse zu hören ein seine EIGENE Ernährungsweise und passende Strategien zu entwickeln. \nIch kann dieses Buch jedem ans Herz legen!

Ein kompakter Ratgeber mit vielen Tipps und Übungen, anschaulich und verständlich geschrieben. In den drei Kapiteln Wissen, Anwendung und Selbstliebe lernt man alles wichtige, um danach seine eigene Ernährungsweise gestalten zu können, mit der man sich wohlfühlt. Nicht nur für Abnehmwillige!

Bereits seit einiger Zeit bin ich auf dem Weg mich bzw. meinen Alltag etwas umzumodeln und zwar in die Richtung, dass mir der Alltag vereinfacht wird und ich einfacher und glücklicher / mit mehr Freude durchs Leben gehen kann. Der Alltag ist auch so anstrengend genug, jedoch steht man sich viel zu oft selbst im Weg und könnte durch einige kleine Umstellungen bereits große Verbesserungen erzielen.\n\nDer Titel hat mich angesprochen, obwohl ich eigentlich nur ein paar Kilos abnehmen möchte, dennoch empfand ich die Verbindung mit "Selbstliebe" nun besonders interessant. Wer abnehmen möchte, hat ja oftmals ein sehr zwiegespaltenes Verhältnis zu sich selbst, wenn nicht sogar ein sehr negatives.\n\nDen ersten Abschnitt empfand ich wirklich als sehr informativ und auch wichtig. Man sollte sich klar werden was im Körper passiert und so auch verstehen, was wir ihm Gutes tun können.\n\nDie Anwendung des Wissens. \nAn der Umsetzung scheitert es ja dann meistens, oder? Hierbei werden mehrere Möglichkeiten aufgegriffen, die man auch nebeneinander anwenden kann. Das Tellermodell finde ich persönlich gut umsetzbar, denn niemand möchte die Waage rausholen und sein Essen wiegen, oder? Man darf sich halt nur nicht selbst belügen, wenn man Erfolg haben möchte. Die Aufrufe zum aktiven Mitarbeiten finde ich sehr gut. Hierzu gibt es auch immer wieder Seiten im Buch, so dass man seine Gedanken sofort vermerken kann.\n\nDer dritte Abschnitt zur Selbstliebe ist für meinen Geschmack nur kurz angerissen und dafür zu breit gefächert. Dies ist sehr schade und für mich persönlich eher nur ein kleiner Vorgeschmack darauf, was andere Bücher auf hunderten Seiten detailliert ausarbeiten. So ist für mich das Thema eigentlich noch lange nicht abgeschlossen.\n\nDie angefügten Rezepte fallen für mich auch leider eher etwas 0815 aus.
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Abnehmen durch Selbstliebe

Artikelnummer: 141244892
Veronika Cohrs ist Ökotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Ihre Mission lautet, Menschen zu einem gesünderen und glücklicheren Leben zu verhelfen.

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