Kleine oder große Pölsterchen um die Taille herum sind nicht nur unschön und störend, sondern können sogar zu ungeahnten gesundheitlichen Risiken führen, die vielen Menschen gar nicht bewusst sind. Warum das so ist und wie Sie Ihrem Bauchspeck zu Leibe rücken können, erfahren Sie in diesem Buch.

Wenn sich am Bauch Fett ansammelt, entsteht das sogenannte viszerale Fett. Viszerales Fett sammelt sich tief in der Haut um die Organe herum und befindet sich hauptsächlich im Bereich der Taille oder Bauch.

Es gilt als gefährlich, weil es Fettsäuren sowie Hormone freisetzt, entzündungsfördernde Botenstoffe produziert und das Insulin beeinflusst. Aus diesem Grund erhöht ein großer Bauchumfang das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten.

Doch Sie können viel dagegen tun: von der inneren Einstellung über ausreichend Bewegung bis hin zu ausgewogener Ernährung. Genau hierzu finden Sie hier viele hilfreiche Ratschläge und Tipps. Der umfassende Rezeptteil mit unkomplizierten Gerichten vom Frühstück über Suppen und Salate, Gemüse-, Fleisch- und Fischgerichte bis hin zu Gebäck und Desserts lässt keine Wünsche offen und sorgt dafür, dass auch der Genuss nicht zu kurz kommt.