Hilfreich zu Verringerung der Schmerzen\n\nDer Ratgeber „Das Anti-Schmerz-Programm“ wurde von Dr. med. Lutz Freier geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Dr. Freier ist Arzt für Akupunktur und Traditionelle Chinesische Medizin. Er hat eine eigene Praxis. \n\nGrundlage des Buchs ist die vom Autor entwickelte Drei-Felder-Massage. Dabei wird erst der schmerzende Bereich selbst massiert (Stufe 1) und dann der diesem entsprechende Bereich an der Hand (Stufe 2) und dann der am Ohr (Stufe 3). Es kann bereits ausreichen einen dieser Punkte zu massieren, um eine Linderung der Schmerzen zu erreichen. \n\nNach allgemeinen Informationen zu der Methode einschließlich Zeichnungen, aus denen die Entsprechungsorte auf der Hand bzw. dem Ohr erkennbar sind, geht der Autor auf die Schmerzen in speziellen Bereichen und die dazugehörigen Bereiche an Hand und Ohr ein. Diese sind zur besseren Übersicht in die Bereiche Kopf, Mund, Hals, obere Gliedmaßen, Rumpf rückseitig/bauchseitig sowie untere Gliedmaßen unterteilt. Dabei werden beispielsweise Schläfenkopfschmerzen, Schulterblattschmerzen, Fingerschmerzen und Sprunggelenkschmerzen behandelt. Zu jedem Schmerzabschnitt gehören die drei oben genannten Stufen, die mit entsprechenden Zeichnungen, in denen der zu massierende Bereich eingezeichnet ist und einem kurzen Text, in dem genau beschrieben ist, welcher Bereich in welcher Richtung massiert werden soll, versehen sind. \n\nDie Zeichnungen, in denen die entsprechenden zu massierenden Bereiche farblich hervorgehoben sind, finde ich sehr hilfreich, um insbesondere an der Hand und dem Ohr den entsprechenden Punkt lokalisieren zu können. Gut gefällt mir auch, dass die Methode verständlich erklärt ist und sie von Laien angewandt werden kann. Vorteilhaft ist ferner, dass sie überall anwendbar ist und meist alleine bzw. maximal mit Hilfe eines Partners umgesetzt werden kann.\n\nIch habe die Methode bei verschiedenen Schmerzen angewandt und sie hat bei mir zu einer Verringerung der Schmerzen geführt. Daher nutze ich sie bei Bedarf immer wieder und empfehle sie und damit auch das Buch gerne weiter.