Dynamic Aging - Aktiv und beweglich in jedem Alter

Name: Dynamic Aging - Aktiv und beweglich in jedem Alter
Brand: Nietsch
SKU: 93272297
Price: 18.90 EUR
Availability: InStock
ISBN: 3862647102

Mit Übungen für Füße & Knie, Hände, Arme und Schultern, Hüften, Rücken und die Balance

Autor: Katy Bowman

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Produktinformationen zu „Dynamic Aging - Aktiv und beweglich in jedem Alter “

Klappentext zu „Dynamic Aging - Aktiv und beweglich in jedem Alter “

Meist fällt es uns mit um die sechzig auf: Wir kommen nicht mehr so leicht vom Sofa hoch, das Schuhebinden bereitet Mühe ... Aber ist das wirklich eine unausweichliche Folge des Alterns? Die Biomechanikerin Katy Bowman sagt: "Nein! Das eigentliche Problem ist unser sitzender Lebensstil." Seine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen: verkürzte Sehnen, ungesunde Bewegungsmuster und daraus resultierende Fehlhaltungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Doch wie können wir wieder beweglich werden und es dann auch bleiben? Gerade im Älterwerden ist "Beweglichkeit" doch ein Synonym für "Lebensqualität". Katy Bowmans umfassendes Trainingsprogramm stellt die Beweglichkeit unserer Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder her und erhält sie. Ein Trainingsprogramm für alle ab Mitte dreißig - mit 22 einfachen, bebilderten Übungen für mehr Mobilität im Alltag Den Körper Schritt für Schritt geschmeidiger machen: den richtigen Stand finden, den Körper der Länge nach ausrichten, die Oberschenkelmuskulatur dehnen und kräftigen, das Kinn in die richtige Position bringen ... Zahlreiche praktische Tipps von Golden-Agerinnen zur Auswahl der richtigen Küchen-Utensilien, Möbelstücke, Schuhe, Kleidung usw., die das Leben im Alter deutlich erleichtern

Autoren-Porträt von Katy Bowman

Katy Bowman studierte Physiotherapeutin mit Fachgebiet "Biomechanik" (sinnvolle physiologische Bewegungsmuster), gibt weltweit Kurse in Nutritious MovementTM und erreicht mit ihrem Blog Katy Says jeden Monat Hunderttausende Menschen. Katy lebt auf dem Land und verbringt mit ihrer Familie viel Zeit in freier Natur. www.nutriousmovements.com

Bibliographische Angaben

Autor: Katy Bowman
2018, 219 Seiten, Maße: 16,4 x 21,7 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
Verlag: Nietsch
ISBN-10: 3862647102
ISBN-13: 9783862647101

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