Besser durch die Wechseljahre gelangen\n\nDer Ratgeber „Mit Ayurveda durch die Wechseljahre“ wurde von Kerstin Rosenberg und Petra Wolfinger geschrieben. Er ist im Südwest Verlag erschienen. Frau Rosenberg verfügt über eine mehr als 25-jährige Praxiserfahrung in den Bereichen Ayurveda-Ernährung, -Therapie und -Psychologie. Sie bildet beispielsweise Personen zu Ayurveda-Ernährungsberatern und Gesundheitscoaches aus. Außerdem arbeitet sie an integrativen Forschungs- und Lehrprojekten in Zusammenarbeit mit führenden Ayurveda-Universitäten Indiens mit. Frau Petra Wolfinger ist diplomierte Krankenschwester sowie ausgebildete Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin. Sie leitet die Repräsentanz der Rosenberg Akademie in Österreich und unterrichtet auch dort.\n\nDie Wechseljahre sind ein Thema, um das wir Frauen nicht herumkommen und das meistens sehr negativ besetzt ist. Die beiden Autorinnen stellen das Thema sowie verschiedene Möglichkeiten zur Linderung der Beschwerden und Erhöhung der Lebensfreude durch Ayurveda mit sehr viel Wertschätzung gegenüber dem weiblichen Körper und seinen Veränderungen im Laufe des Lebens dar.\n\nZunächst werden Grundlagen über Ayurveda und über die Frau im Ayurveda vermittelt. Dabei wird auf Hormone und die Veränderung dieser im Laufe des Lebens eingegangen. Ein wichtiger Bestandteil von Ayurveda sind die drei Doshas (Konstitutionen) Vata, Pitta und Kapha. Durch einen im Buch enthaltenen Test kann jede Leserin ihre eigene Konstitution bestimmen. Diese spielt bei der Behandlung von Beschwerden bzw. bei der Verbesserung des eigenen Wohlbefindens eine große Rolle. Beispielsweise soll typgerecht gegessen werden. Die Ernährung ist aber nur ein Teil der im Buch enthaltenen Empfehlungen und Tipps. Weitere Themen sind zum Beispiel Haupflege, Selbstmassage und Yogaübungen. \n\nDer Text ist verständlich geschrieben und Fachbegriffe werden gut erklärt. Zuerst war es für mich etwas ungewohnt, dass der Text zweispaltig geschrieben ist, aber nach kurzer Zeit hatte ich mich daran gewöhnt. Die farbliche Gestaltung des Buchs ist sehr angenehm.\n\nInsgesamt ist es ein gelungenes Buch, das sowohl Fachwissen einschließlich hilfreicher Tipps und Empfehlungen vermittelt als auch Erfahrungsberichte von Frauen zum Thema Wechseljahre enthält. Mir hat das Buch den Schrecken vor den Wechseljahren genommen, da ich nun Ideen habe, was ich zur Verbesserung dieser Zeit unternehmen kann.