Warum schmerzen meine Muskeln, woher kommen diese quälenden Schmerzen in Kopf, Rücken, Knie oder den Beinen? Der Auslöser sind häufig Triggerpunkte: hartnäckig verhärtete Muskelfasern.

Die schmerzhaften Knötchen im Muskelgewebe entstehen oft durch Über- oder Fehlbelastung, aber auch durch Prellungen und Blutergüsse. Was dahintersteckt, wie Sie diese Stellen auffinden und mit einfachen Mitteln wirksam selbst behandeln, die Verkrampfungen lösen können und wieder schmerzfrei werden, erfahren Sie in diesem Buch.

Dazu viele hilfreiche Tipps, um die Neubildung mit einfachen Alltagsmaßnahmen zu verhindern – etwa eine gesunde Lebensweise sowie eine entgiftende Ernährung.

Besonderes Extra: Mehr als 20 Rezepte für Ihren Einstieg in eine muskelfreundliche Ernährung.