Der kompakte Arm- und Beintrainer nimmt wenig Platz in Anspruch und ist sehr effizient in der Anwendung. Bei der Anwendung muss man gegen den Widerstand der integrierten Feder drücken. Das macht die Handhabung einfach und gleichzeitig wirkungsvoll. Durch die aufgewendete Kraft wird die Beinmuskulatur (insbesondere die inneren Oberschenkel) gestärkt, der Beckenboden trainiert oder auch die Kraft der Arme gefördert. Viele verschiedene Muskelgruppen lassen sich damit aktivieren: Beine, Beckenboden, Oberarme und Unterarme, Oberkörper, Bizeps, Bauchmuskeln etc.