Online-Kurs: Gesunder Rücken (fitnessRAUM.de PräventionOnline)
- Wirksames Training für Ihren Rücken. Bleiben Sie beweglich und gesund!
- Bis zu 100% Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse.
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Kurslaufzeit: 3 Monate
- Kauf auf Rechnung
- Ratenzahlung möglich
Den Rücken trainieren & Geld zurückbekommen!
Entdecken Sie den zertifizierten Gesundheitskurs – speziell gegen Rückenbeschwerden
- Kosten werden von vielen Krankenkassen zurückerstattet
- Einfach zu Hause umsetzbar
- Auch für Einsteiger*innen – direkt zum Mitmachen
- Von Experten zusammengestellt
Reinschauen & Kennenlernen – der Gesundheitskurs im Video-Trailer
Ihre Vorteile auf einem Blick:
- Nach § 20 Abs 1SGB V zertifizierter Präventionskurs.
- Rückenbeschwerden entgegenwirken und vorbeugen.
- Von Expert*innen entwickelt, speziell für zu Hause.
- Jede Woche ein neuer Bewegungs- & Entspannungskurs.
- Einfach umsetzbare Alltags- & Rückengesundheitstipps.
- Auch für Einsteiger*innen – direkt zum Mitmachen.
- Für einen langfristig fitten, gesunden Rücken!
- 8-Wochen-Kurs: Nach 8 Wochen noch einen weiteren Monat Zugriff auf den Kurs.
Wie funktioniert die Kostenrückerstattung über die Krankenkasse?
- Schließen Sie alle Module des Programms ab
- Klicken Sie nach Abschluss des letzten Moduls bitte noch auf den Button "Zur Evaluation" in "Mein Studio"
- Nach erfolgreicher Teilnahme am Programm erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung per E-Mail
- Reichen Sie die Teilnahmebestätigung bei ihrer Krankenkasse ein
- Anschließend erhalten Sie zwischen 80 und 100% der Kosten von der Krankenkasse zurückerstattet
Krankenkassen-Erstattungsrechner
Wählen Sie Ihre Krankenkasse aus und wir sagen Ihnen, wie hoch der Erstattungsbeitrag voraussichtlich ist.
Ihre Rücken-Experten
Elisa Dambeck
Lizenzierte Fitness- und Personal Trainerin
Elisa zeigt Ihnen, wie's geht – und (beg-)leitet Sie durch alle Kurse unseres Rückenprogramms. Sie zeigt und erklärt Ihnen effektive, einfach zugängliche Übungen, die Ihnen helfen, Ihren Rücken zu mobilisieren, zu kräftigen und zu entspannen.
Dirk Pinnig
Experte für betriebliches Gesundheitsmanagement
Dirk führt Sie durch den theoretischen Teil unseres Programms und stellt Ihnen jede Woche Fragen, die Ihnen helfen werden, sich selbst und den Körper besser wahrzunehmen. Sie profitieren von dem großen Gesundheitswissen des studierten Sportwissenschaftlers – und seinen ditaktischen Fähigkeiten als Coach.
Marion Gimber
Sportpädagogin und Rückenschullehrerin
Entwickelt wurden unsere Bewegungskurse von Marion – das Gesamtkonzept hat sie gemeinsam mit Dirk erarbeitet. Als Sportpädagogin, Rückenschullehrerin und Pilatestrainerin hat sie mehr als 25 Jahre Erfahrung im Bereich Gesundheitssport und Sporttherapie.
So funktioniert es: Ihr Kurszugriff via Gutscheincode
1. Kaufen Sie Ihren Gutscheincode im Orbisana-Shop
2. Lösen Sie Ihren Gutscheincode aus Ihrer E-Mail hier ein.
3. Registrieren Sie sich einmalig.
4. Melden Sie sich an und beginnen Sie mit Ihrem Training.
FAQ – häufige Fragen
Wie rechne ich die Kosten mit meiner Krankenkasse ab?
Nach erfolgreicher Teilnahme am Programm senden wir Ihnen Ihre Teilnahmebestätigung per E-Mail zu. Reichen Sie Ihre Teilnahmebestätigung bei Ihrer Krankenkasse ein und es werden Ihnen zwischen 80 und 100% der Kosten zurückerstattet – bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse, wie hoch die Rückerstattung ausfällt. Bitte beachten Sie, dass Sie alle Module abschließen müssen. Nach Abschluss des letzten Moduls klicken Sie bitte noch auf den Button "Zur Evaluation" in "Mein Studio". Hier können Sie uns noch Feedback geben, wenn Sie möchen. Erst mit dem Absenden oder mit einem Überspringen des Abschluss-Feedbacks beenden Sie das Programm erfolgreich und wir versenden Ihre Teilnahmebestätigung.
Welche Hilfsmittel benötige ich?
Alles was Sie benötigen, ist eine Matte oder einen anderen weichen Untergrund (z.B. ein Teppich) sowie zwei Tennisbälle. Sie können alle Übungen sowohl mit, als auch ohne Turnschuhe durchführen.
Wer kann am Online-Kurs "Gesunder Rücken" teilnehmen?
Teilnehmen kann grundsätzlich jede (erwachsene) Person, die ihre Gesundheit verbessern und mehr Bewegung in den eigenen Alltag bringen möchte. Insbesondere Menschen, die zu unspezifischen Rückenschmerzen neigen, können von dem GESUNDER RÜCKEN Programm profitieren. Bitte beachten Sie dabei unsere gesundheitlichen Teilnahmevoraussetzungen und klären Sie bei Unsicherheiten mit Ihrem Arzt ab, ob eine Teilnahme möglich ist. Vorausgesetzt wird zudem ein Internetzugang.
Was erwartet mich im Online-Kurs "Gesunder Rücken"?
Von Expertinnen und Experten entwickelt - speziell fürs Rückentraining zu Hause und im Alltag. Jede Woche neue, effektive Bewegungs- und Entspannungsvideos mit gezielten Übungen und tollen Tipps. Wertvolle Infos rund um das Thema Rückengesundheit. Perfekt für Einsteiger und Einsteigerinnen: Alle Übungen werden einfach erklärt und können direkt mitgemacht werden. Verspannungen lösen, Haltung verbessern - und langfristig beschwerdefrei bleiben!
Wie läuft der Online-Kurs "Gesunder Rücken" ab?
Der Online-Kurs "Gesunder Rücken" ist ein 8-Wochen-Online-Programm. Jede Woche wartet auf Sie ein neues Modul – vorausgesetzt, Sie haben das vorherige Modul erfolgreich abgeschlossen. Um ein Modul abzuschließen, müssen Sie: - Das Workout machen, - das Handout lesen, - die Quizfragen korrekt beantworten. Für die Workouts sollten Sie ca. 45 Minuten einplanen, hinzu kommen ca. zehn Minuten Zeit für das Lesen der Handouts und fünf Minuten für das Beantworten der Quizfragen, sodass Sie für ein Modul etwa eine Stunde Zeit benötigen. Übrigens haben Sie insgesamt drei Monate lang Zugriff auf alle Inhalte, d.h. Sie können auch nach den acht Wochen weiterhin mit uns trainieren!
- Wirksames Training für Ihren Rücken. Bleiben Sie beweglich und gesund!
- Bis zu 100% Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse.
- Nach § 20 Abs 1SGB V zertifizierter Präventionskurs.
- Rückenbeschwerden entgegenwirken und vorbeugen.
- Von Expert*innen entwickelt, speziell für zu Hause.
- Jede Woche ein neuer Bewegungs- & Entspannungskurs.
- Einfach umsetzbare Alltags- & Rückengesundheitstipps.
- Auch für Einsteiger*innen - direkt zum Mitmachen.
- Für einen langfristig fitten, gesunden Rücken!
Einfache, effektive Übungen helfen Ihnen, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Für einen langfristig gesunden Rücken.
Dauerhaft mehr Agilität im Alltag!
Fühlen Sie sich ganz einfach fitter und gesünder. Die Effekte des regelmäßigen Rückentrainings nehmen Sie von der Matte mit in Ihren Alltag.
Verbessere Sie Ihre Körperhaltung und -wahrnehmung!
Langes Sitzen und wenig Bewegung können Fehlhaltungen begünstigen. Funktionelle Übungen helfen, Haltung und Körperbewusstsein zu verbessern.
Stress-Pause: Finden Sie Momente der Entspannung!
Anspannung und Stress spiegeln sich in unserem körperlichen Wohlbefinden. Umso wertvoller ist bewusstes Entschleunigen - auch für Ihre Rückengesundheit.
Profitieren Sie vom Wissen unserer Rücken-Expert:innen!
Wertvolle Tipps und Informationen rund um einen gesunden Rücken, die einfach im Alltag umsetzbar sind - und einen Unterschied machen.
Maßgeschneidertes Online-Programm, das in Ihren Tag passt!
Fester Plan mit großer Flexibilität: Folgen Sie unserem Programm, wie es Ihnen in Ihre Woche passt. Planen Sie etwa eine Stunde pro Woche für Übungen und Theorie ein.
Ideal für (Wieder-)Einsteiger:innen!
GESUNDER RÜCKEN ist auch ideal für alle, die langsam (wieder) mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen.
Nutzen Sie die Förderung Ihrer Krankenkasse!
Die Gebühr für die Teilnahme am Programm wird ohne Rezept von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.
- Verlag: Orbisana
- ISBN-10:
- ISBN-13: 2200000030726
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