Gesund abnehmen


Mit einem neuen Jahr kommt auch oft der Wunsch abzunehmen. Es kann sich um die paar Kilos handeln, die man während den Feiertagen zugenommen hat, oder aber auch um einen Vorsatz grundsätzlich schlanker zu werden. Weiter lesen...


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Schnell abnehmen im neuen Jahr?

Das neue Jahr beginnt bei vielen Menschen mit einer Diät. Bei den meisten scheitert der gute Vorsatz schon nach weniger als zwei Wochen. Aber warum? Lesen Sie in unserem Online-Ratgeber:

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Aktuell gibt es auf dem Markt viele hochwertige Produkte, die Sie beim Abnehmen mit einer Diät gut unterstützen können. Man sollte sich dabei aber nicht nur auf diese Unterstützung verlassen. Die goldene Regel besagt, dass dauerhaft an Gewicht nur der verliert, wer weniger Kalorien zu sich nimmt als er/sie verbraucht. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit genug Obst, Gemüse (min. 5 Portionen am Tag) und Getreideprodukten spielt dabei eine wichtige Rolle. Achten sollen Sie bei gesundem Abnehmen auch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, am besten in Form von Wasser. Fettarme und naturbelassene Milchprodukte, genauso wie pflanzliche Fette in sparsamen Mengen sollten einen festen Bestandteil Ihrer Mahlzeiten sein. Verzicht auf Süßes und zu viele tierische Produkte, vor allem rotes Fleisch, sollten verinnerlicht werden. Eine Umstellung der Ernährung ist schon mal ein guter Anfang um Ihr Wunschgewicht erfolgreich und dauerhaft zu erreichen.

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