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Besser schlafen & Energie steigern

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Casanova VIAG von MeiWay (80 Stk.)

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medosan Cannabis Dragées, 30 Stück

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Schlaf-Spray mit Hanf von CANOBO (10ml)

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GreenDoc Melatonin Kapseln, 90 Stück

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CBD VITAL Sleep Kapseln (60 Stk.)

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Energy!

Anne Fleck

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Vitalpflaster

Alfred Gruber

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Heilpflanzen für die Seele

Claudia Ritter

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Das große Buch vom Schlaf

Matthew Walker

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Mein Schlaf-Gut-Journal

Dr. Carolin Marx-Dick

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Zyklus-Yoga

Silja Sperling, Ulrike Zander

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Erschienen am 09.06.2021
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Homöopathische Symbolapotheke für Kinder

Christina Baumann, Roswitha Stark

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Fräulein Grüns Wohlfühl-Kräuter

Karina Reichl

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Yoga Nidra II

Swami Prakashananda Saraswati

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Dein Weg der Selbstliebe

Carola Gaubatz, Aurelia Wendt

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Dein Weg des bewussten Erschaffens

Carola Gaubatz, Aurelia Wendt

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Calm - Die Magie des Schlafes

Michael Acton Smith

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CBD - die wiederentdeckte Naturmedizin

Susanne Hofmann, Alexander Ehrmann

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Mein kleines Buch vom guten Schlaf

Franziska Rubin

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Gesund mit CBD-Öl

Rachna Patel

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Das kleine Buch: Das Geheimnis der Zirbe

Maximilian Moser

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Energy!

Anne Fleck

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Ticken Sie richtig?

Christoph Schöbel, Alfred Wiater

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Wir brauchen Entspannung

Michael Dieterich, Rüdiger Marmulla

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Das 5-Wochen-Programm für ein starkes Immunsystem

Benjamin Börner, Ralf Moll

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Gesund atmen - fit bleiben

Nik Linder, Bianka Linder

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Yoga Nidra - Tiefenentspannung, Audio-CD

Swami Marutdeva Saraswati

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Mental Coach Schlafstörungen

Michael Helfer

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Molton Matratzenschutz

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Besser schlafen & Energie steigern

Ohne zu schlafen kann ein Mensch nicht lange überleben. Im Schlaf kommen wir zur Ruhe und regenerieren. Gut zu schlafen ist wichtig für die Wundheilung, das Immunsystem und einen funktionierenden Stoffwechsel. Außerdem werden Abfallprodukte und Stoffwechselrückstände des Gehirnstoffwechsels beseitigt. Passiert das nicht aufgrund chronischen Schlafmangels wird das Gehirn durch toxische Substanzen geschädigt. In der zweiten Nachthälfte produziert der Körper die lebenswichtigen Hormone Somatotropin, Kortisol und DHEA. Sie sind verantwortlich für den Fettabbau, machen uns resistent gegen Stress und verlangsamen den Alterungsprozess.

Gesund schlafen: Diese Lebensmittel helfen dabei

  • Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei und dazu die Einschlafzeit zu verkürzen.
  • Bei Schlafstörungen empfehlen Experten Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Tryptophan. Dazu gehören Hartkäse, Nüsse, Linsen, Sojabohnen, Milch, Bananen, Weizenkeime und Kichererbsen.
  • Vitamin B12, Vitamin D, Calcium, Magnesium, Eisen, Folat und Zink haben eine Funktion bei der Zellteilung. Eine Unterversorgung dieser Vitamine und Mineralien, sollte vermieden werden, um nachts eine optimale Zellteilung zu begünstigen.
  • Zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen sind Biotin, Chrom und Zink wichtig. Calcium trägt überdies zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei.

    Fit und aktiv bleiben? Darauf sollten Sie setzen!

  • Eisen, Magnesium, Niacin, Pantothensäure, Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C und Folat steigern die Energie und verringern die Müdigkeit.
  • Zu einem normalen Energiestoffwechsel tragen Vitamin C, Biotin, Calcium, Eisen, Jod, Kupfer, Magnesium, Mangan, Niacin, Pantothensäure, Phosphor, Riboflavin (Vitamin B2), Thiamin, Vitamin B12 und Vitamin B6 bei.
  • Zu einer normalen Funktion des Nervensystems braucht der Körper Biotin, Jod, Kalium, Kupfer, Magnesium, Niacin; Riboflavin (Vitamin B2), Thiamin, Vitamin B12, Vitamin B6, und Vitamin C.
  • Biotin, Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei.

Neben der Ernährung ist es auch möglich einen Gesunden Schlaf in den Alltag zu integrieren. Bei Orbisana finden Sie das Komplett-Paket, nützliche Informationen und geeignete Hilfsmittel für eine gesunde Lebensweise.

Tipps für einen gesunden Schlaf finden Sie in unserem Ratgeber:

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