Darmsanierung

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Blitzrezepte für einen gesunden Darm Orbisana

Dr. Nicole Schaenzler, Martina Kittler

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Erschienen am 07.04.2022
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Stille Entzündungen Orbisana

Simone Fischer

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Gesund mit Nüssen

Gabriela Schwarz

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Plant. Based.

Marie Ahluwalia, Laura Merten

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Der Stoffwechsel-Kalender

Susanne Hackel

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Easy Detox mit Ayurveda

Dana Schwandt, Stephanie Schnicke

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Wenn die Blase nervt

Birgit Bulla

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Heilsame Ayurveda

Hans Heinrich Rhyner, Irene Rhyner

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Heilung für Magen und Darm

Bernhard Hobelsberger, Martin Storr, Ira König

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Darm gesund - Ich gesund

Yvonne Isabella Löhner

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GoodHealth-Coach

Georg Hofstätter, Julia Bintinger

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Schutzschild Darm

Alexandra Renkawitz, Ulrike Keim

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Gesundheit beginnt im Darm

Emeran Mayer

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Das Mikrobiom-Komplott

Sarah Schwitalla

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Immunpower

Friederike Feil

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LEON. Gutes Bauchgefühl

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Ayurveda für den Darm

Lena Schwind

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Schnelle Rezepte für einen gesunden Darm

Nicole Schaenzler, Martina Kittler

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Darm in Balance - Vitalität durch gesunde Darmflora

Eberhard J. Dr. med. Wormer

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Ballaststoffwunder Haferkleie

Bettina Meiselbach

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Fermentista

Andrea Bierwolf

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Der Darm

Eva Untersmayr-Elsenhuber, Monika Ferlitsch

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Volkskrankheit Verdauungsproblem

Sieben von zehn Menschen in Deutschland leiden gelegentlich unter Magen-Darm-Problemen. Das sind immerhin 70 Prozent der deutschen Bevölkerung. Mit zunehmendem Alter treten Verdauungsprobleme immer häufiger auf: Zuerst verträgt man nur gewisse Lebensmittel nicht mehr, dann reagieren Magen und Darm immer empfindlicher auf gewöhnliche Nahrungsmittel, fettiges Essen oder Genussmittel wie Schokolade…
Eine der Hauptursachen für diese Verdauungsprobleme ist eine gestörte Darmflora.

Verdauungsprobleme – Welche Rolle spielt die Darmflora?

Das Sprichwort „Unsere Gesundheit beginnt im Darm“ kommt nicht von ungefähr. Die Darmflora im Darm setzt sich aus nützlichen Bakterien zusammen und das in unüberschaubarer Menge. Bei einem erwachsenen Menschen wiegen die nützlichen Bakterien insgesamt mehr als ein Kilo.
Die Darmflora ist daher immens wichtig für das Immunsystem und zusätzlich zuständig dafür, Keime abzuwehren, die über den Darm in den Körper einzudringen versuchen.
Auch Fettsäuren und wichtige B-Vitamine werden von den nützlichen Bakterien hergestellt. Ist die Darmflora gestört, können vermehrt Verdauungsprobleme auftreten.

Was hilft bei Verdauungsproblemen?

Völlegefühl, Sodbrennen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung – die Liste unangenehmer Probleme während der Verdauung lässt sich endlos fortsetzen. Antibiotika, eine einseitige Ernährung, viel Zucker oder zu wenig Ballaststoffe können den Darm krank machen und in der Folge zu Verdauungsstörungen führen. Im Umkehrschluss ist es möglich, mit einer gesunden und ballaststoffreichen Ernährung und der Reduzierung von Zucker dem Darm etwas Gutes zu tun.
Nach einer Antibiotika-Behandlung sollte die Darmflora durch die Einnahme der richtigen Bakterienstämme wieder gefördert werden. Dazu gehören Bifidobakterien oder Lactobazillen kombiniert mit Insulin. Bis der Darm wieder reibungslos funktioniert, können durchaus einige Monate vergehen.
Tipp: Besonders positiv kann sich bei Verdauungsproblemen eine kohlenhydratarme Ernährung auswirken. Planen Sie also öfter einen Low-Carb-Tag ein, um den Darm auf Dauer zu entlasten.
Neben fundierter Fachliteratur und unterhaltsamen Sachbücher, bietet Orbisana eine große Auswahl an Gesundheitsratgebern sowie jede Menge Nahrungsergänzungsmittel, die sich positiv bei der Behandlung von Verdauungsproblemen auswirken können. Sie leiden an Reizdarm? Dann informieren Sie sich in unserem Online-Ratgeber über "FODMAP - Essen bei Reizdarm" mit einem gratis Schokokuchen-Rezept zum Ausprobieren.