Winterblues vermeiden
Im Winter ist die Neigung zu einem Stimmungsloch durch die fehlende Sonne, die kürzeren Tage und die Kälte oft erhöht. Um auch in der dunklen Jahreszeit den Antrieb nicht zu verlieren und voller Energie in den Alltag zu starten, unterstützen wir Sie mit unserem Sortiment.
Graue Tage, schlechte Laune? Vitamin D als Schlüssel gegen den Winterblues
Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne sich rar macht, kann ein Mangel an diesem essentiellen Vitamin nicht nur die Knochengesundheit beeinträchtigen, sondern auch die Stimmung negativ beeinflussen. Beugen Sie einem Vitamin D Mangel vor mit Orbisana VITAL: Orbisana VITAL Vitamin D3 K2 Tropfen Orbisana VITAL Vitamin D3 & K2 Kapseln
Mehr Energie in fünf Minuten
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Endlich gut drauf! Wie Sie Ihre Glückshormone natürlich anregen
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Wohlfühlhormon Serotonin - Botenstoff des Glücks
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Lichttherapie für mehr Lebensenergie im Winter
Eine Lichttherapie Lampe bringt die Sonne in Ihr Wohnzimmer oder Schlafzimmer und erhellt ganz natürlich die Stimmung. Wir verraten Ihnen in unserem Ratgeber wie Sie die Lichttherapie selbst durchführen können und was Sie beim Kauf einer Tageslichtlampe beachten sollten.
- Was ist eine Lichttherapie und was bewirkt sie?
- Wie kann ich eine Lichttherapie zu Hause durchführen?
- Nebenwirkungen bei Lichttherapie – wie verträglich sind Tageslichtlampen? Uvm.
Erfahren Sie jetzt, wie eine Lichttherapie bei Winterblues helfen kann.
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Winterblues – mit diesen Produkten und Maßnahmen umgehen Sie das winterliche Stimmungstief
Wenn der Himmel täglich grau ist und die Sonne selten scheint, holt viele Menschen der Winterblues ein. Bei diesem Begriff handelt es sich um nichts anderes als eine leichte saisonal abhängige Depression, kurz SAD oder auch Winterdepression genannt.
Betroffene fallen in ein Stimmungsloch, fühlen sich antriebslos, traurig und leer. Diese Symptome sollten durchaus ernstgenommen und behandelt werden. Mit den Produkten von Orbisana können Sie einer Winterdepression vorbeugen. Wir verraten Ihnen, wie das geht.
Winterblues und Winterdepression – wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten
Unter dem Begriff Winterblues ist oft eine leichte Form der Winterdepression (SAD) gemeint. Nicht wenige Menschen sind von dem Winterblues betroffen. Die meisten leiden schon ab Herbst unter dieser Form der saisonal abhängigen Depression.
Der Winterblues zeigt sich durch Symptome wie:
- Stimmungstief
- Antriebslosigkeit und Müdigkeit
- Vermehrte Ängste
- Heißhunger und eine damit einhergehende Gewichtszunahme
Ärztlichen Rat sollten Sie einholen, wenn Sie mindestens zwei Jahre in Folge unter dem Winterblues leiden, Lichttherapien und andere Behandlungsmethoden zu keiner Besserung führen und zu der gedrückten Stimmung zusätzlich Schlafstörungen und Appetitlosigkeit auftauchen. Haben Sie noch dazu Schwierigkeiten, den normalen Alltag zu bewältigen, steckt möglicherweise eine echte Depression hinter den Symptomen.
Winterblues behandeln – diese Orbisana-Produkte verbessern Ihre Stimmung
Die gute Nachricht lautet: Ein Herbstblues oder Winterblues kann behandelt werden. Denn der Blues entsteht durch äußere Einflüsse, genau genommen durch das fehlende Sonnenlicht. Ohne Sonnenlicht kann der Körper mancher Menschen nicht genügend Serotonin produzieren.
Fehlt dieses „Glückshormon“, fallen diese Menschen in ein Stimmungstief. Gleichzeitig produziert der Körper mehr Melatonin, das sogenannte „Schlafhormon“. Betroffene fühlen sich also nicht nur traurig, sondern auch müde und antriebslos. Selbst dann, wenn sie jede Nacht ausreichend schlafen.
Eine Behandlungsmöglichkeit des Winterblues ist die Lichttherapie. Diese kann zu Hause mit einer Tageslichtlampe oder Lichtdusche durchgeführt werden. Beispielsweise, indem Sie jeden Morgen 30 Minuten im Licht dieser Lampe „baden“. Das künstliche Tageslicht soll die Produktion des Glückshormons Serotonin im Winter ankurbeln und die Produktion des Schlafhormons Melatonin drosseln.
Auch CBD-Produkte helfen gegen ein Stimmungstief im Winter. Der Wirkstoff Cannabidiol aus der Hanfpflanze wirkt nicht berauschend, aber erhellt die Stimmung. Gleichzeitig stärkt CBD das Immunsystem – perfekt in der kalten Jahreszeit. Bei Orbisana führen wir deswegen zahlreiche Produkte mit dem Wirkstoff CBD.
Ein weiteres Mittel gegen den Winterblues: Bewegung. Trainingsgeräte für Ihr Zuhause unterstützen Sie dabei, unabhängig vom Wetter aktiv zu bleiben. Bewegung bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und vertreibt die Antriebslosigkeit. Mit den Gesundheitsratgebern für mehr Energie von Orbisana können sie noch mehr Tipps für eine gute Gesundheit und Zufriedenheit in jeder Jahreszeit sammeln.
Stöbern Sie jetzt in unserem Sortiment gegen Winterblues und bestellen Sie gute Laune.