Winterblues vermeiden

Winterblues – mit diesen Produkten und Maßnahmen umgehen Sie das winterliche Stimmungstief

Wenn der Himmel täglich grau ist und die Sonne selten scheint, holt viele Menschen der Winterblues ein. Bei diesem Begriff handelt es sich um nichts anderes als eine leichte saisonal abhängige Depression, kurz SAD oder auch Winterdepression genannt.

Betroffene fallen in ein Stimmungsloch, fühlen sich antriebslos, traurig und leer. Diese Symptome sollten durchaus ernstgenommen und behandelt werden. Mit den Produkten von Orbisana können Sie einer Winterdepression vorbeugen. Wir verraten Ihnen, wie das geht.

Winterblues und Winterdepression – wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten

Unter dem Begriff Winterblues ist oft eine leichte Form der Winterdepression (SAD) gemeint. Nicht wenige Menschen sind von dem Winterblues betroffen. Die meisten leiden schon ab Herbst unter dieser Form der saisonal abhängigen Depression.

Der Winterblues zeigt sich durch Symptome wie:

• Stimmungstief
• Antriebslosigkeit und Müdigkeit
• Vermehrte Ängste
• Heißhunger und eine damit einhergehende Gewichtszunahme

Ärztlichen Rat sollten Sie einholen, wenn Sie mindestens zwei Jahre in Folge unter dem Winterblues leiden, Lichttherapien und andere Behandlungsmethoden zu keiner Besserung führen und zu der gedrückten Stimmung zusätzlich Schlafstörungen und Appetitlosigkeit auftauchen. Haben Sie noch dazu Schwierigkeiten, den normalen Alltag zu bewältigen, steckt möglicherweise eine echte Depression hinter den Symptomen.

Winterblues behandeln – diese Orbisana-Produkte verbessern Ihre Stimmung

Die gute Nachricht lautet: Ein Herbstblues oder Winterblues kann behandelt werden. Denn der Blues entsteht durch äußere Einflüsse, genau genommen durch das fehlende Sonnenlicht. Ohne Sonnenlicht kann der Körper mancher Menschen nicht genügend Serotonin produzieren.

Fehlt dieses „Glückshormon“, fallen diese Menschen in ein Stimmungstief. Gleichzeitig produziert der Körper mehr Melatonin, das sogenannte „Schlafhormon“. Betroffene fühlen sich also nicht nur traurig, sondern auch müde und antriebslos. Selbst dann, wenn sie jede Nacht ausreichend schlafen.

Eine Behandlungsmöglichkeit des Winterblues ist die Lichttherapie. Diese kann zu Hause mit einer Tageslichtlampe oder Lichtdusche durchgeführt werden. Beispielsweise, indem Sie jeden Morgen 30 Minuten im Licht dieser Lampe „baden“. Das künstliche Tageslicht soll die Produktion des Glückshormons Serotonin im Winter ankurbeln und die Produktion des Schlafhormons Melatonin drosseln.

Auch CBD-Produkte helfen gegen ein Stimmungstief im Winter. Der Wirkstoff Cannabidiol aus der Hanfpflanze wirkt nicht berauschend, aber erhellt die Stimmung. Gleichzeitig stärkt CBD das Immunsystem – perfekt in der kalten Jahreszeit. Bei Orbisana führen wir deswegen zahlreiche Produkte mit dem Wirkstoff CBD.

Ein weiteres Mittel gegen den Winterblues: Bewegung. Trainingsgeräte für Ihr Zuhause unterstützen Sie dabei, unabhängig vom Wetter aktiv zu bleiben. Bewegung bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und vertreibt die Antriebslosigkeit. Mit den Gesundheitsratgebern für mehr Energie von Orbisana können sie noch mehr Tipps für eine gute Gesundheit und Zufriedenheit in jeder Jahreszeit sammeln.

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