Gesunder Schlaf

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Reisekopfkissen

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CBD VITAL Schlaftropfen mit Hanf und Melatonin Bio (30ml)

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CANOBO CBD PUR Bio Aromaextrakt 5% (10 ml)

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Energy!

Anne Fleck

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Vitalpflaster

Alfred Gruber

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Die 3 großen Fitmacher

Johannes Wimmer

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ENERGY! in 5 Minuten

Anne Fleck

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Einfach genial gesund

Matthias Manke, Tarik Rose

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Superschlafen

Floris Wouterson

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Guter Schlaf

Heather Darwall-Smith

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Gesundheitsquickies

Julie Gorkow, Marion Kiechle

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Heilendes Yin Yoga

Friederike Reumann

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Atme und heile dich selbst

Patrick McKeown

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Pro Age Life

Elena Lustig

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Wow Woman Yoga

Aloka Wunderwald

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Superkraft Atmung

Richie Bostock

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GoodHealth-Coach

Georg Hofstätter, Julia Bintinger

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Ear Seeds. Kartenset

Tanja Anna Maria Parvin

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Homöopathische Symbolapotheke für Kinder, m. 1 Beilage

Christina Baumann, Roswitha Stark

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Fräulein Grüns Wohlfühl-Kräuter

Karina Reichl

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Heilpflanzen für die Seele

Claudia Ritter

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The Art Of Sleeping

Rob Hobson

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Mein Schlaf-Gut-Journal

Dr. Carolin Marx-Dick

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Das 5-Wochen-Programm für ein starkes Immunsystem

Benjamin Börner, Ralf Moll

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Energy!

Anne Fleck

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Ticken Sie richtig?

Christoph Schöbel, Alfred Wiater

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Atem ist Verbindung

Annika Isterling

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Volkskrankheit Schlafstörungen

Rund 15% aller Deutschen schlafen schlecht. Sie klagen über Einschlafprobleme, Störungen beim Durchschlafen und fühlen sich morgens wie erschlagen. Ursachen für Schlaflosigkeit gibt es viele und auch genau so viele Produkte, Hausmittelchen und Tipps für gesunden Schlaf. Die Kunst ist genau das zu finden, was für Sie richtig ist.

Damit Sie besser schlafen…

  • Sie sind bis Sie ins Bett gehen voll beschäftigt mit dem Haushalt, sitzen lange am Computer, vor dem Fernseher oder am Handy
  • Sie essen abends spät und gönnen sich gerne ein Gläschen Wein oder Bier als Schlaftrunk.
  • Sie liegen im Bett und versuchen krampfhaft einzuschlafen – schon startet Ihr Kopfkino. Sprich: Sie haben Stress, machen sich negative Gedanken und wälzen Probleme.
  • Ihr Partner oder Sie selbst schnarchen – vielleicht auch ohne es zu wissen.
  • Sie haben Schmerzen oder nehmen Medikamente, die Sie am Einschlafen hindern.
  • In Ihrem Schlafzimmer ist es zu warm oder zu kalt. Die optimale Raumtemperatur im Schlafzimmer liegt zwischen 16 und 19 Grad und die empfohlene Luftfeuchtigkeit bei ungefähr 50 Prozent.

Gesunder Schlaf hängt von vielen Faktoren ab

Um besser zu schlafen können Sie selbst eine Menge tun. Spät zu essen und abends möglichst auf Alkohol zu verzichten ist ein erster Schritt. Das Schlafzimmer gründlich zu lüften und für eine Wohlfühl-Atmosphäre zu sorgen ist ebenfalls einfach. Gegen Störungen durch Lärm gibt es Ohrenstöpsel. Ein Einschlafritual – wie zum Beispiel ein Abendspaziergang – oder Entspannungstechniken und Atemübungen zu entwickeln bei denen Sie zur Ruhe kommen, fällt vielen schon deutlich schwerer. Und weniger gestresst zu sein erst recht.

Orbisana bietet Ihnen eine vielfältige Auswahl, wie Sie all diese Faktoren für gesunden Schlaf einfach zuhause umsetzen können. So finden Sie Luftbefeuchter oder Gute-Nacht-Sprays mit Zirbenduft, die für ein angenehmes Raumklima sorgen ebenso wie inspirierende Kochbücher für eine gesunde Küche, dazu die passenden Lebensmittel für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Gleichermaßen können Sie sich bei leichter Gymnastik & Yoga entspannen und abends langsam zur Ruhe finden.

Weitere Informationen zum Thema "Schnarchen verhindern - aber wie?", "Welche Matratze passt zu mir", hilfreiche Tipps "wenn das falsche Schlafkissen Ihnen den Schalf raubt", wie Sie Ihre "Schlafstörungen mindern" können, wie Sie die "Schlaflosigkeit" loswerden und wie Sie auch im Schlaf "den Sauerstoffgehalt im Blick haben" erhalten Sie in unseren Ratgeber-Beiträgen.