Gesunder Schlaf
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Anti-Schnarch Band

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NaturGut Roll On mit Lavendelduft, 10ml

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Vitalpflaster

Alfred Gruber

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Erschienen am 27.02.2020
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Buch

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Das große Buch vom Schlaf

Matthew Walker

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Erschienen am 19.11.2018
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Buch

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Erschienen am 30.03.2020
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Das kleine Buch: Das Geheimnis der Zirbe

Maximilian Moser

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Buch

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Erschienen am 24.01.2014
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Schlafen wie ein Engel

Susanne Orrù-Benterbusch

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Erschienen am 20.05.2020
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Yoga für guten Schlaf

Mark Stephens

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Erschienen am 17.03.2020
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Neuanfang

Unkas Gemmeker

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Erschienen am 11.12.2019
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Gesund mit CBD-Öl

Rachna Patel

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Mein Neustart mit Yoga

Nicola Jane Hobbs

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Endlich Nichtschnarcher, 1 Audio-CD

Mike Dilkes, Alexander Adams

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Hypnotische Phantasiereisen, m. Audio-CD

Thomas N. Panholzer

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Lichtbaden

Ulrich Bauhofer, Annelie Bauhofer

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Erschienen am 10.12.2018
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Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden

Yoshifumi Miyazaki

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Erschienen am 14.05.2018
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Naturmedizin für die Seele

Jörg Zittlau

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Erschienen am 10.09.2018
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Kids-Feel-Good-Meditationen, Audio-CD

Alexandra Pichler

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Erschienen am 03.03.2017
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Endlich wieder gut schlafen

Gudrun Klein

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Buch

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Erschienen am 21.08.2017
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Erschienen am 06.10.2016
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Entspannt schlafen, 1 Audio-CD

Marc A. Pletzer

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Hörbuch

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Erschienen am 01.01.2012
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Wege in den Schlaf, 3 Audio-CDs

minddrops

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Erschienen am 01.12.2014
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Babuba und die Mondlinge, 1 Audio-CD

Johannes Lauterbach

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Erschienen am 28.03.2014
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Schlank im Schlaf - 20-Minuten-Küche

Dr. med. Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi, Helmut Gillessen

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Mein Buch vom guten Schlaf

Jürgen Zulley

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Erschienen am 16.08.2010
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Schlank im Schlaf für Berufstätige

Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen, Elmar Trunz-Carlisi, Dr. med. Detlef Pape

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Erschienen am 03.02.2009
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Fast Asleep

Michale Mosley

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Volkskrankheit Schlafstörungen

Rund 15% aller Deutschen schlafen schlecht. Sie klagen über Einschlafprobleme, Störungen beim Durchschlafen und fühlen sich morgens wie erschlagen. Ursachen für Schlaflosigkeit gibt es viele und auch genau so viele Produkte, Hausmittelchen und Tipps für gesunden Schlaf. Die Kunst ist genau das zu finden, was für Sie richtig ist.

Damit Sie besser schlafen…

  • Sie sind bis Sie ins Bett gehen voll beschäftigt mit dem Haushalt, sitzen lange am Computer, vor dem Fernseher oder am Handy
  • Sie essen abends spät und gönnen sich gerne ein Gläschen Wein oder Bier als Schlaftrunk.
  • Sie liegen im Bett und versuchen krampfhaft einzuschlafen – schon startet Ihr Kopfkino. Sprich: Sie haben Stress, machen sich negative Gedanken und wälzen Probleme.
  • Ihr Partner oder Sie selbst schnarchen – vielleicht auch ohne es zu wissen.
  • Sie haben Schmerzen oder nehmen Medikamente, die Sie am Einschlafen hindern.
  • In Ihrem Schlafzimmer ist es zu warm oder zu kalt. Die optimale Raumtemperatur im Schlafzimmer liegt zwischen 16 und 19 Grad und die empfohlene Luftfeuchtigkeit bei ungefähr 50 Prozent.

Gesunder Schlaf hängt von vielen Faktoren ab

Um besser zu schlafen können Sie selbst eine Menge tun. Spät zu essen und abends möglichst auf Alkohol zu verzichten ist ein erster Schritt. Das Schlafzimmer gründlich zu lüften und für eine Wohlfühl-Atmosphäre zu sorgen ist ebenfalls einfach. Gegen Störungen durch Lärm gibt es Ohrenstöpsel. Ein Einschlafritual – wie zum Beispiel ein Abendspaziergang – oder Entspannungstechniken und Atemübungen zu entwickeln bei denen Sie zur Ruhe kommen, fällt vielen schon deutlich schwerer. Und weniger gestresst zu sein erst recht.

Orbisana bietet Ihnen eine vielfältige Auswahl, wie Sie all diese Faktoren für gesunden Schlaf einfach zuhause umsetzen können. So finden Sie Luftbefeuchter oder Gute-Nacht-Sprays mit Zirbenduft, die für ein angenehmes Raumklima sorgen ebenso wie inspirierende Kochbücher für eine gesunde Küche, dazu die passenden Lebensmittel für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Gleichermaßen können Sie sich bei leichter Gymnastik & Yoga entspannen und abends langsam zur Ruhe finden.