Magen & Darm

 
 
 
 
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Ratgeber & Kochbücher für einen entspannten Bauch:

Die Ernährungs-Docs - Gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel

Matthias Riedl, Jörn Klasen, Silja Schäfer

4.5 Sterne
(4)
Buch (Gebunden)

24.99

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Erschienen am 05.01.2023
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Männer Ü 50

Christoph Pies

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Buch (Kartoniert)

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Erschienen am 12.08.2021
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Buch (Gebunden)

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Erschienen am 18.09.2019
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Antiaging für den Darm

Anja PIetzsch, Monique Thill

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Buch (Kartoniert)

20.00

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Erschienen am 09.04.2020
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Taschenbuch

13.00

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Erschienen am 12.07.2023
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Scheiß-Angst

Kikidoyouloveme, Karina Spiess

5 Sterne
(5)
Buch (Kartoniert)

19.90

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Erschienen am 30.06.2023
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Bitterstoffe

Claudia Ritter

4.5 Sterne
(6)
Buch (Kartoniert)

20.00

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Erschienen am 22.06.2023
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Stille Entzündungen

Simone Fischer

5 Sterne
(1)
Orbisana Ausgabe

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Erschienen am 06.05.2022
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Blitzrezepte für einen gesunden Darm

Dr. Nicole Schaenzler, Martina Kittler

5 Sterne
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Orbisana Ausgabe

Statt 19.99 21

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Erschienen am 07.04.2022
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Ein Bauch voller Gesundheit

Tasty Katy (Katharina Döricht)

0 Sterne
Buch (Gebunden)

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Erscheint am 24.10.2023
Taschenbuch

15.00

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Erscheint am 11.10.2023
Buch (Kartoniert)

15.00

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Erschienen am 18.07.2023
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Buch (Kartoniert)

12.00

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Erschienen am 03.07.2023
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Bye bye, Reizdarm!

Dr. med. Viola Andresen, Claus Peter Simon

0 Sterne
Buch (Kartoniert)

20.00

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Erschienen am 24.03.2023
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Der Darm

Anita Frauwallner

0 Sterne
Buch (Kartoniert)

16.00

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Erschienen am 20.03.2023
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Die geheime Kraft der Zähne

Alexander Neubauer

0 Sterne
Buch (Kartoniert)

20.00

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Erschienen am 21.02.2023
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Meine Darmgesundheitskur

Alexandra Knauer

0 Sterne
Buch (Gebunden)

21.90

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Erschienen am 15.02.2023
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Heilung für Magen und Darm

Bernhard Hobelsberger, Martin Storr, Ira König

2 Sterne
(1)
Orbisana Ausgabe

Statt 19.99

9.99 *

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Erschienen am 03.09.2021
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Buch (Kartoniert)

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Richtig essen ab 60

Doris Muliar

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Erscheint am 27.12.2023
Taschenbuch

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Erscheint am 13.12.2023
Taschenbuch

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Erscheint am 14.11.2023

Fermentistas Kochbuch

Andrea Bierwolf

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Buch (Kartoniert)

19.90

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Erschienen am 21.09.2023
Erscheint im September 2023
Buch (Kartoniert)

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Verstopfung bei Kindern

Yvonne Schroffenegger, Wilfried Krois

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Buch (Kartoniert)

26.99

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Erschienen am 02.08.2023
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Die systemische Mastzellerkrankung

Gerhard J. Molderings, Martin Mücke

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Buch (Kartoniert)

22.99

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Erschienen am 02.08.2023
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Hörbuch (CD)

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Erschienen am 13.07.2023
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Das große Haferkorn-Kochbuch

Winfried Keuthage

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Buch (Gebunden)

24.00

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Erschienen am 05.07.2023
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Volkskrankheit Verdauungsproblem

Sieben von zehn Menschen in Deutschland leiden gelegentlich unter Magen-Darm-Problemen. Das sind immerhin 70 Prozent der deutschen Bevölkerung. Mit zunehmendem Alter treten Verdauungsprobleme immer häufiger auf: Zuerst verträgt man nur gewisse Lebensmittel nicht mehr, dann reagieren Magen und Darm immer empfindlicher auf gewöhnliche Nahrungsmittel, fettiges Essen oder Genussmittel wie Schokolade…
Eine der Hauptursachen für diese Verdauungsprobleme ist eine gestörte Darmflora.

Verdauungsprobleme – Welche Rolle spielt die Darmflora?

Das Sprichwort „Unsere Gesundheit beginnt im Darm“ kommt nicht von ungefähr. Die Darmflora im Darm setzt sich aus nützlichen Bakterien zusammen und das in unüberschaubarer Menge. Bei einem erwachsenen Menschen wiegen die nützlichen Bakterien insgesamt mehr als ein Kilo.
Die Darmflora ist daher immens wichtig für das Immunsystem und zusätzlich zuständig dafür, Keime abzuwehren, die über den Darm in den Körper einzudringen versuchen.
Auch Fettsäuren und wichtige B-Vitamine werden von den nützlichen Bakterien hergestellt. Ist die Darmflora gestört, können vermehrt Verdauungsprobleme auftreten.

Was hilft bei Verdauungsproblemen?

Völlegefühl, Sodbrennen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung – die Liste unangenehmer Probleme während der Verdauung lässt sich endlos fortsetzen. Antibiotika, eine einseitige Ernährung, viel Zucker oder zu wenig Ballaststoffe können den Darm krank machen und in der Folge zu Verdauungsstörungen führen. Im Umkehrschluss ist es möglich, mit einer gesunden und ballaststoffreichen Ernährung und der Reduzierung von Zucker dem Darm etwas Gutes zu tun.
Nach einer Antibiotika-Behandlung sollte die Darmflora durch die Einnahme der richtigen Bakterienstämme wieder gefördert werden. Dazu gehören Bifidobakterien oder Lactobazillen kombiniert mit Insulin. Bis der Darm wieder reibungslos funktioniert, können durchaus einige Monate vergehen.
Tipp: Besonders positiv kann sich bei Verdauungsproblemen eine kohlenhydratarme Ernährung auswirken. Planen Sie also öfter einen Low-Carb-Tag ein, um den Darm auf Dauer zu entlasten.
Neben fundierter Fachliteratur und unterhaltsamen Sachbücher, bietet Orbisana eine große Auswahl an Gesundheitsratgebern sowie jede Menge Nahrungsergänzungsmittel, die sich positiv bei der Behandlung von Verdauungsproblemen auswirken können. Sie leiden an Reizdarm? Dann informieren Sie sich in unserem Online-Ratgeber über "FODMAP - Essen bei Reizdarm" mit einem gratis Schokokuchen-Rezept zum Ausprobieren.