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vor 2 Monate

Hallux Valgus alias Cinderella-Syndrom: Tipps und Übungen

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Seit einiger Zeit bemerken Sie ein mäßiges Druckgefühl oberhalb des Großzehengrundgelenks? Sie kontaktieren einen Orthopäden, und dieser stellt nach einer eingehenden Untersuchung Ihres Fußes „Hallux Valgus“ bei Ihnen fest. Was es damit auf sich hat und wie man es behandeln kann erfahren Sie im Folgenden.

| INHALT |

Was ist Hallux Valgus?

Vorbeugende sowie wirksame Hallux Valgus Übungen für Sie Zuhause

Die optimalen Helfer bei Hallux Valgus: Hallux Valgus-Bandage, Zehenspreizer & Co.

Weiterführende Tipps zum Hallux Valgus

Hallux Valgus Beschwerden mit Orbisana effektiv lindern

Was ist Hallux Valgus?

Unter dem Begriff „Hallux Valgus“ versteht der Mediziner den so genannten Großballenzeh. Weicht dieser von der Natur gegebenen Stellung ab (betrifft übrigens Frauen mehr als Männer), entsteht das typische Erscheinungsbild der Großzehverformung. Diese recht häufige Fehlstellung des Vorfußes ruft Beschwerden wie Druck-, Spannungs- oder Brennschmerz hervor. Aufgrund einer Sehnenbeteiligung und der Verlagerung des Mittelfußknochens („Ballenbildung“) außerdem Entzündungen, Hautreizungen, bei Fortschreitung auch Gelenkknorpelschäden (Arthrose). Genau diesem unangenehmen Beschwerdebild können Sie mit speziellen Hallus Valgus Übungen entgegenwirken.

Vorbeugende sowie wirksame Hallux Valgus Übungen für Sie Zuhause

  • Stehen Sie aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander und die Knie geöffnet.
  • Lassen Sie Ihre Lendenwirbelsäule absinken (wie auf einem Barhocker absetzen).
  • Achten Sie darauf, dass sich Ihr Schultergürtel genau über Ihrem Becken befindet.
  • Dehnen Sie Ihren Nacken sanft nach unten, damit sich Ihr Kronenchakra öffnet und Sie sich im Lot befinden.
  • Drücken Sie bewusst Ihre großen Zehen, Ihre kleinen Zehen und die Außenkannten Ihrer Fersen in den Boden.
  • Spüren Sie, wie sich dabei das Fußgewölbe hebt.
  • Vielleicht nehmen Sie auch wahr, wie sich Ihre Knie nach außen öffnen, ebenso Ihre Leisten. Durch diese innere Körperspannung entsteht Ihre Aufrichtung automatisch.*

Quelle: Inka Jochum „Das Fußheilbuch“

Hinweis: Bleiben trotz Hallux Valgus Übungen Schmerzzustände bestehen, kann der Arzt zu einem chirurgischen Eingriff oder zu weiteren physiotherapeutischen Maßnahmen raten.

Die optimalen Helfer bei Hallux Valgus: Hallux Valgus-Bandage, Zehenspreizer & Co.

Damit Ihr Fuß bzw. Ihre Großzehe die bestmögliche Unterstützung im Kampf gegen Hallux Valgus erfährt, gibt es verschiedene medizinisch-orthopädische Hilfsmittel, welche zur Linderung und Geradstellung des betroffenen Zeh-Areals achtsam beitragen. Darunter fallen beispielsweise die Hallux-Valgus-Bandagen, Zehenspreizer sowie Zehenfixierer und Socken mit Zehenspreizer, welche Ihnen das Gehen und Stehen im Alltag erleichtern. Hier die einzelnen Ausführungen im Überblick:

Hallux-Valgus-Bandage, ein Medizinprodukt
Die dezente Hallux-Valgus-Bandage in Strumpfform wurde bewusst aus elastischem Material gefertigt und passt sich sanft und praktisch jeder Fußform an. Ein optimaler Tragekomfort ist gegeben und auch eine Minderung der bestehenden Beschwerden kann, gerade in Zusammenwirkung mit oben aufgeführten Hallux Valgus Übungen, erfolgen. Anwendung: Füße in die Hallux-Valgus-Bandage gleiten lassen und bequeme Tages-Schuhe wählen.

Zehenspreizer
Elastisch und atmungsaktiv mit weicher Gel-Einlage sowie seitlichem Polster schenkt dieses 2er-Set Ihrem gestressten Fuß mehr Halt, Sicherheit sowie ein komfortables Tragegefühl. Der Zehenspreizer unterstützt die korrekte Ausrichtung der großen Zehe des Fußes. Dank ihrer besonderen Beschaffenheit können Druck und Scheuergefühl minimiert oder sogar verhindert werden. Anwendung: Tragen Sie die gepolsterte Zehenspreizer-Bandage bequem unter Ihren Strümpfen bzw. Socken.

Zehenfixierer
Für das gezielte Anbringen einer Zehenstütze eignen sich gerade bei dem Beschwerdebild Hallux Valgus so genannte Zehenfixierer. Dieses bewährte Medizinprodukt ist weich gepolstert und hat den Vorteil einer individuellen Verstellbarkeit (für jede Größe geeignet!). Zehenfixierer verhelfen Zehen wieder in die richtige, natürliche Position und entlasten neben der Hallux Valgus-Zehe auch überlappende Zehen, Hammerzehen sowie Krallenzehen. Möchten Sie gerne einmal wieder Schuhe mit etwas höheren Absätzen tragen? Die Zehenfixierer sind für dieses besondere Ereignis ideal geeignet, denn sie gewähren auch in diesem Fall eine wohltuende Entlastung. Anwendung: Umschließen Sie den betroffenen Zeh mit dem Zehenfixierer und fixieren Sie die gewünschte Position mit dem Klettverschluss.

Socken mit Zehenspreizer (Medizinprodukt)
Diese bequemen und qualitativ hochwertigen Socken wirken vorbeugend gegen Hallux Valgus. Die Hallux-Socken mit Zehenspreizer dienen der Zehenfehlstellungs-Korrektur. Aufgrund ihrer Anpassung an den Hallux-Valgus-Zehenbereich kann eine gewisse Schmerzlinderung erzielt werden. Anwendung: Einfach Socken mit Zehenspreizer anziehen und die passenden Tages-Schuhe wählen. Fertig!

Weiterführende Tipps zum Hallux Valgus

Neben dem Tragen von orthopädischen bzw. medizinischen Hilfsmitteln und der regelmäßigen Ausführung oben genannter Hallux Valgus Übungen können folgende zusätzliche Hilfen bei der Bekämpfung des Hallux Valgus nützlich sein:

  • Physiotherapeutische Maßnahmen
  • Operative Korrektur
  • Tragen von maßgeschneiderten orthopädischen Schuhen. Diese werden zum Teil vom Hausarzt oder vom Orthopäden verschrieben. Manche Krankenkassen übernehmen den ganzen Betrag, manche wenigstens einen Anteil.

Entdecken Sie jetzt unserer große Auswahl an Bandagen und speziell an Fußbandagen zur Unterstützung bei Hallux Valgus und spüren Sie den Unterschied.

Wir wünschen Ihnen einen schnellen Behandlungserfolg und überdies hinaus eine angenehme sowie beschwerdefreie Zeit.

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