
Das neue Jahr beginnt bei vielen Menschen mit einer Diät. Bei den meisten scheitert der gute Vorsatz schon nach weniger als zwei Wochen. Aber warum? Und wie kann man langfristig und schnell abnehmen? Wir verraten es Ihnen.
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Schnell abnehmen – warum die Crashdiät nie funktioniert
Langsam und gesund zum Erfolg – so können Sie gesund und schnell abnehmen
Die 5 besten Tipps zum schnellen Abnehmen
Warum schnelles Abnehmen im Alter schwerfällt
Lesedauer 10 Minuten
Schnell abnehmen – warum die Crashdiät nie funktioniert
10 Kilo in 10 Tagen, in zwei Wochen zur Traumfigur? So oder ähnlich werben Artikel in Zeitschriften für neuartige und erfolgversprechende Diäten. Wer eisern durchhält, wird belohnt. Doch wer keine Disziplin hat, der scheitert. Das vermitteln die Crashdiäten. Lassen Sie sich dazu verleiten, einem rigorosen Diätprogramm verfolgen, könnten Ergebnisse eintreten:
- Sie halten sich strikt an das Programm und nehmen ab. Nach Ende der Diät kommen die Pfunde aber wieder und oft sind es sogar noch mehr als vorher. Sie fühlen sich schlecht.
- Sie versuchen, die Diät durchzuhalten, schaffen es aber nicht - und fühlen sich schlecht.
- Sie halten sich an das Programm, nehmen ab und halten das Gewicht durch eiserne Disziplin. Sie fühlen sich schlapp und Ihre Gesundheit leidet. Sie fühlen sich trotz Gewichtsabnahme noch immer nicht wohl.
Das gewünschte Ziel – eine schlanke Figur – wird oft ebenfalls trotz Gewichtsreduktion nicht erreicht. Da bei Crashdiäten, die aus einer einseitigen Ernährung mit einer geringen Energiezufuhr bestehen, der Körper oft erst Wasser verliert und dann Muskelmasse zur Energiegewinnung abbaut.
Das Abnehmen geht schnell, aber die Fettpölsterchen bleiben trotzdem. Die Figur sieht trotz Gewichtsverlust nur unwesentlich besser aus. Durch den Energiemangel fühlen Sie sich müde und unkonzentriert. Ihre Gesundheit leidet, vielleicht sind Sie sogar anfälliger für Infektionen. Was also stattdessen tun?