Muskeln sind der Motor des Lebens – und das Geheimnis beinahe »ewiger Jugend«. Unser Körper möchte gefordert werden, er ist darauf ausgelegt. Studien zeigen: Je weniger wir tun, desto schneller sind wir müde. Andererseits: Je mehr Kraft- und Ausdauertraining wir betreiben, desto leistungsfähiger werden wir.
Tatsächlich können wir mit fünfzig (mindestens) so fit sein wie mit dreißig und mit achtzig so leistungsfähig wie mit fünfzig, wenn wir rechtzeitig die Basis dafür legen.
So Thorsten Tschirner, einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. In seinem Buch Mit 50 fitter als mit 30 erschienen als Sonderedition bei Orbisana, zeigt er anhand aktuellster wissenschaftlicher Erkenntnisse zum Alterungsprozess, wie sich dieser aufhalten und sogar umkehren lässt: "Mit nur 15 Minuten Muskeltraining täglich drehen Sie Ihre biologische Uhr zurück."