Autorenprofil

Ich bin Trainerin und Ausbilderin im Fitnessbereich. Als Referentin liegt mir das Thema Entspannung sehr am Herzen. Es macht mir große Freude zu sehen, wie meine Teilnehmer am Ende einer Stunde die Entspannung genießen und sie Ihnen guttut. Wenn Du gerne meine Stimme hören möchtest, besuche mich auf meinem YouTubeKanal: Petra Balance

Klappentext

60 Meditationen zu den Wesenszügen des Menschen für ein entspanntes Leben. Tauche in die Welt der Sinne ein. Meditiere zu den fünf Sinnen: Sehen, Hören, Schmecken, Riechen und Tasten. Finde darin Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Die Ansprache in den Entspannungsgeschichten ist in "Du".

Sonderausgabe als Doppelband: In dieser Buchausgabe haben wir die Bücher "30 Meditationen zu den Wesenszügen des Menschen für ein entspanntes Leben" sowie "30 Meditationen zum Eintauchen in die Welt der Sinne" in einem Band zusammengefasst.

Du kommst so in einem Band in den Genuss von sechzig Meditationen.

Folgende Meditationen erwarten dich in diesem Buch:

• 30 Meditationen von A bis Z zu den Wesenszügen
• Jeweils 6 Meditationen zu den Sinnen: Sehen, Hören, Schmecken, Riechen und Tasten

Du kannst diese Fantasiereisen / Meditationen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:

Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise genießen können.
Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.

Hier noch einmal aufgelistet, welche Meditationen dich in diesem Doppelbuch erwarten:

- Die fünf Sinne
- Augen
- Blauer Himmel
- Spiegelbild
- Regenbogenfarben
- Augenwahrnehmung
- Rosarote Brille
- Ohren
- Hörspaziergang
- Zuhören
- Hörerlebnis
- Ohrengeräusche
- Alltagsgeräusche
- Nase
- Achtsamkeitsmeditation für die Nase
- Düfte wahrnehmen
- Entspannter Duftatem
- Auf dem Bazar
- Atemerlebnis
- Geschmack und Töne
- Limette
- Erfrischendes Getränk
- Eis
- Kaffee
- Tee
- Berührung
- Tastsinn
- Mit den Händen sehen
- In den Arm nehmen
- Couch
- Pizza backen

sowie:
-A wie achtsam
-B wie besonnen
-C wie charmant
-D wie depressiv
-E wie ehrlich
-F wie fröhlich
-G wie glücklich
-H wie herzlich
-I wie intuitiv
-J wie jovial
-K wie kollegial
-L wie liebevoll
-M wie mutig
-N wie neugierig
-O wie offen
-P wie positiv
-Q wie qualifiziert
-R wie rücksichtsvoll
-S wie selbständig
-Sch wie schüchtern
-T wie talentiert
-U wie unterhaltsam
-V wie vertrauenswürdig
-W wie wunderschön
-X wie xenophil
-Y wie yogabegeistert
-Z wie zärtlich
-Ä wie ängstlich
-Ö wie ökologisch
-Ü wie überzeugend