Autorenprofil

Ich bin Trainerin und Ausbilderin im Fitnessbereich. Als Referentin liegt mir das Thema Entspannung sehr am Herzen. Es macht mir große Freude zu sehen, wie meine Teilnehmer am Ende einer Stunde die Entspannung genießen und sie Ihnen guttut. Wenn Du gerne meine Stimme hören möchtest, besuche mich auf meinem YouTubeKanal: Petra Balance

Klappentext

50 Entspannungsgeschichten über Alltagssituation und Geschichten aus dem Leben sowie Geschichten über die Atmung laden Sie zum Entspannen, Meditieren und Energie aufladen ein.

Mit diesem handlichen Buch bist Du für das ganze Jahr in Deinen Entspannungskursen gut ausgestattet. Du findest darin Geschichten aus Alltagssituationen oder Geschichten des Lebens. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein. Geschichten über die Atmung bringen Dich oder andere zur Ruhe.

Du kannst die Geschichten über Situationen des Alltags, Geschichten aus dem Leben oder der Atmung in diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können.
Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.

Diese Entspannungsgeschichten erwarten dich in diesem Buch:

24 Geschichten Alltagssituationen

-Sonntagmorgen
-Morgenritual
-Joggen am Morgen
-Frühstück
-Weg zur Arbeit
-Spaziergang
-Gewitter
-Herzklopfen
-Brunch
-Luftballon
-Fahrradtour
-Herz
-Energie spüren
-Progressive Muskelentspannung
-Es taut
-Urlaubsgefühle
-Aussichtsplattform
-Fensterblick
-Tanzen
-Saunavergnügen
-Sommerblues
-Einkaufen
-Malen
-Reise durch den Körper

17 Geschichten aus dem Leben

-Morgenblues
-Kopfschmerzen
-Frühstück mit den Freund*innen
-Die Gedanken sind frei
-Bauchgefühl
-Veränderungen
-Blickwinkel verändern
-Dankbarkeit
-Entschuldigung
-Kerze
-Lächelnde Meditation
-Glück
-Wanderung durch den Körper
-Meditation zu Wertschätzung
-Stille
-Kraft
-Die raue See

9 Geschichten zur Atmung

-Loslassen
-Anker und Leben
-Spannungen lösen
-Körperharmonie
-Stille in Körper und Geist
-Atem beobachten
-Atmung, Licht und Energie
-Achtsame Meditation
-Glückseligkeit