Produktbeschreibung

Run Fast. Cook Fast. Eat Slow. von Shalane Flanagan & Elyse Kopecky

Vorteile

• Schnelle, einfache Rezepte
• Nährstoffreiche Zutaten
• Speziell für Ausdauersportler
• Langfristige Gesundheit und Zufriedenheit
• Flexibel und alltagstauglich

Produktbeschreibung

„Run Fast. Cook Fast. Eat Slow.“ ist das ultimative Kochbuch für Sportler, die nahtlos zwischen Training und Ernährung wechseln möchten, ohne dabei Kompromisse einzugehen. Geschrieben von der vierfachen Olympiasiegerin und New York City Marathon-Gewinnerin Shalane Flanagan sowie der renommierten Köchin und Ernährungstrainerin Elyse Kopecky, ist dieses Werk mehr als nur ein Rezeptbuch – es ist eine Philosophie, die eine langfristige und verwöhnende Ernährungsweise fördert.

In diesem Buch finden sich schnelle und einfache Rezepte, die speziell für Ausdauersportler entwickelt wurden. Die Rezepte konzentrieren sich auf vollwertige, biologische und nährstoffreiche Zutaten, die Energie liefern und zur Regeneration beitragen. Die Gerichte sind so konzipiert, dass sie selbst in einem hektischen Alltag leicht zubereitet werden können. Egal ob du ein Langstreckenläufer bist, der mehr als 160 km pro Woche zurücklegt, oder einfach jemand, der eine nahrhafte Mahlzeit nach einem hektischen Tag sucht, dieses Buch bietet für jeden etwas.

Die Rezepte spiegeln Elyse Kopeckys Philosophie der "verwöhnenden Ernährung" wider. Diese Philosophie legt den Fokus auf den Genuss und die Zufriedenheit mit leckeren und gesunden Mahlzeiten, die nicht nur den Körper nähren, sondern auch die Seele. Jedes Rezept strebt danach, Langzeitgesundheit und Wohlbefinden zu fördern, ohne dabei auf Geschmack und Genuss zu verzichten.

Ein großer Teil des Buches widmet sich auch praktischen Tipps, wie man Mahlzeiten im Voraus planen und zubereiten kann, um den Zeitaufwand während der Woche zu minimieren. Die Anleitungen sind klar und leicht verständlich, sodass auch Kochanfänger mühelos folgen können.

„Run Fast. Cook Fast. Eat Slow.“ bietet eine vielfältige Auswahl an Rezepten, von herzhaften Frühstücken und sättigenden Hauptgerichten bis hin zu süßen Snacks und erfrischenden Getränken. Die Zutaten sind leicht in den meisten Supermärkten zu finden, und das Buch enthält viele Variationen und Anpassungsideen für unterschiedliche Ernährungsweisen und Vorlieben.

Ob du deinen ersten Marathon planst, deine Gesundheit verbessern möchtest oder einfach nur neue, leckere Rezepte suchst – „Run Fast. Cook Fast. Eat Slow.“ ist das perfekte Buch für dich. Es kombiniert die Expertise einer Spitzenathletin mit dem Wissen einer professionellen Köchin, um dir nahrhafte und wohlschmeckende Mahlzeiten zu bieten, die deinem Lebensstil entsprechen.

Weitere Details

• Autorinnen: Shalane Flanagan und Elyse Kopecky
• Shalane Flanagan ist vierfache Olympiasiegerin und NYC Marathon Gewinnerin
• Elyse Kopecky ist Köchin, Referentin und Ernährungstrainerin
• Konzept der „verwöhnenden Ernährung“ für langfristige Gesundheit

FAQ

1. Wie viele Rezepte sind in dem Buch enthalten?

Das Buch enthält zahlreiche Rezepte, die speziell für Sportler entwickelt wurden.

2. Für wie viele Personen sind die Rezepte ausgelegt?

Die meisten Rezepte sind für zwei bis vier Personen ausgelegt.

3. Sind die Zutaten leicht erhältlich?

Ja, die meisten Zutaten sind in gängigen Supermärkten erhältlich.

4. Gibt es vegetarische/vegane Optionen im Buch?

Ja, das Buch bietet auch vegetarische und vegane Rezeptmöglichkeiten an.

5. Ist das Buch für Kochanfänger geeignet?

Ja, die Rezepte sind einfach und die Anleitungen klar und leicht verständlich.